전체 글 (35) 썸네일형 리스트형 190706 주말강습 배영 풀, 평영 킥 연습 후 오른팔 접영을 이어 배웠다. 배영 팔동작은 팔을 옆으로 가볍게 붙이면서 옆구리에 힘있게 붙이는게 요령이다. 자유형으로 갔다가 평영으로 돌아오는 과정에서 턴을 해서 이어서 헤엄쳤다. 하지만 지치고 평영 킥도 부족해서 뒷사람이 막판에 추월했다. 중간에 한번 쉬었는지 기억이 안난다. 오른팔 접영을 하면서 숨을 쉴 때 자꾸 코에 물이 들어가서 애를 먹었는데 원인은 고개를 돌려서 호흡했기 때문이었다. 고개는 정면을 향해서 숨을 들이마시고 다시 물을 타야한다. 물을 탄 뒤 올라오는 킥을 찰 때 팔도 함께 물을 밀고 올라와서 호흡을 해줘야 원활하게 헤엄칠 수 있다. 50m를 다 가기전에 허벅지가 지쳐서 쉬면서 갔다. 무릎 위 근육에 힘이 부쳐서 연습이 필요하다. 그리고 숨이 차서인지 자세.. 190705 자유수영 자유형+평형 50m+50m 4회 배영 스트립라인 킥 50m 4회 자유형 50m 2회 자유형 50m 중 한번은 왼팔을 유지하면서 나아갔는데 50m를 다 채우진 못했다. 하지만 한 번 하고 나니 팔을 더 들고 나아갈 수 있었음. 다음 자유수영 때는 유지할 수 있도록 해보자.. 마지막 자유형 50m를 헤엄칠 때 물을 민다는 느낌이 뚜렷했고 킥도 힘있게 차며 나아갔음. 앞으로 쭉쭉 가니까 신나더라 목표 평영 2kick 1pull 연습해서 3kick 1pull 자유형 왼팔이 먼저 떨어지지 않는 자세로 50m 사이드턴으로 100m 헤엄치기 190703 자유수영 자유형 50m + 평형 50m 4회 배영 50m 4회 자유형, 평영 100m 700m 목표 평영 2kick 1pull 연습해서 3kick 1pull 자유형 왼팔이 먼저 떨어지지 않는 자세로 50m 사이드턴으로 100m 헤엄치기 이전 1 2 3 4 5 다음